En este tema, prepararemos en diferentes grupos, nuestro AMEI 1322. Habrá que trabajarlo diariamente en clases para presentar un VIDEO como el del ejemplo aqui abajo. Este video lo valorará el profesor. El trabajo no debe tener mas de 4 minutos y medio. Para ello debes grabar diferentes secuencias sobre Articulaciones, Movimiento, Estiramiento e intensidad. Algo variado como en el video.
Tambien se representará en clase el AMEI de 8 minutos que han preparado para el video. Esta representación la valorará el grupo teniendo en cuenta la siguiente hoja de evaluación.
ANEXOS:
(FICHA PARA ENTREGAR AL PROFESOR EL DIA QUE SE REPRESENTA EN CLASE)
PRUEBA DE RECUPERACION de AMEI 1322:
Realizar de forma coordinada con el siguiente video, los ejercicios que se van proponiendo. Deberías ver el vídeo para entender que ejercicios se te pedirán en la prueba.
Esta actividad consistirá en formar equipos mixtos donde haya una compensación en las Cualidades Fisicas Básicas, (flexibilidad, fuerza, resistencia y velocidad.) Una vez creados los grupos, competirán en una serie de pruebas, explicadas a continuación, para conseguir puntos que se sumarán en el cómputo final, consiguiendo ser ‘el grupo mejor valorado’ por toma de decisiones, compañerismo, inteligencia y cualidades físicas.
Las pruebas que entrenarán para las ‘Miniolimpiadas’ son las siguientes. Cada día el grupo decidirá entrenarlas para poder llegar al día de la olimpiada “en forma”.
1ª TEST de Course Navette
2ª Test de Cooper.
3ª 150 Abdominales (crono)
4ª Flexibilidad Banco Sueco (Max medida)
5ª Cruzar el Listón.
1ª Test de Course Navette:
El recorrido en esta prueba será de banda a banda del campo de futbol. En
el altavoz se reproducirá el test de los pitidos.Lo que tendréis que hacer es ir
de una línea a otra cada vez que suene un pitido. El test consta de 15 niveles
y dentro de cada nivel subniveles, donde la dificultad va incrementando según
subimos de nivel, siendo el tiempo entre pitidos menor. Recordad que la prueba
es grupal, por tanto debéis organizaros correctamente.
IMPORTANTE:
NO SALIR HASTA QUE SUENE EL PITIDO CORRESPONDIENTE
NO
FRENAR EN SECO.
DOSIFICAR
EL ESFUERZO.
Tened en cuenta que al principio el test es mas suave por
tanto no requerirá de tanto esfuerzo.
Podéis ver un ejemplo en el siguiente vídeo:
2ª Test de Cooper: El
objetivo de esta prueba es que los alumnos consigan completar el máximo número
de vueltas a un recorrido determinado, en 12 minutos, de tal forma que el equipo ganador será el que más
vueltas haga.
3ª 150 abdominales:
Entre todos los integrantes tienen que conseguir completar 150 abdominales
ejecutadas de manera correcta.
4ª Flexibilidad en banco
sueco: Entre todos los integrantes se debe llegar a realizar una
medida de 25 cm. La prueba se
realiza como en la siguiente imagen; si las piernas no están estiradas, no
se suma nada.
5ª Cruzar el listón:
Se colocará una cuerda de una punta a otra del gimnasio (1,5 metro de alto
aproximadamente). La actividad consiste en que todos los integrantes del
grupo están a un lado de la cuerda y tienen que conseguir cruzarla por
encima sin tocarla y sin ayuda de ningún tipo de material. El equipo
ganador será el que consiga completar la actividad en el menor tiempo
posible. En este enlace podréis ver un
ejemplo de esta prueba a partir del minuto 2:24 https://www.youtube.com/watch?v=wbMOu_OkQoE&t=182s
